Tai Chi Qigong Ausbildung

Qigong-Tai-Chi-Ausbildung mit kostenloser Kassen-Zulassung - Seminare hochrangiger chinesischer Meister

Tai Chi Ausbildung & Qigong Ausbildung mit Qualitätssiegel vom Dachverband

Meister Zhang Youquan in Hamburg

Fachbereich/ Institut für Lehrer-Ausbildung > Tai Chi Studies: Tai Chi Ausbildung Taijiquan Ausbildung Qigong Ausbildung

Seminar über Chansi Gong und Zhan Zhuang

Die Inhalte der Seminare mit den chinesischen Meistern wurden eingearbeitet in die bundesweite Tai-Chi-Qigong-Lehrer-Ausbildung des Deutschen Dachverbandes. Leiter der Ausbildung ist Dr. Langhoff (Zentrale Hamburg). Interessierte informiert er gern unter Telefon (040) 2102123. Infos zu Dr. Langhoff und seinen chinesischen Lehrern: Tai Chi Meister. Yang-Chengfu-Tradition: Yang Chengfu ).

Authentisches Tai Chi: Dr. Langhoff über das Tai Chi seiner chinesischen Lehrer: Authentisches/ Traditionelles Tai Chi Deutschland

Fachbereich/ Institut für Lehrer-Ausbildung > Tai Chi Studies: Tai Chi Ausbildung, Taijiquan Ausbildung Qigong Ausbildung

Seminar am Sonntag, den 11.6. 06 mit Meister Zhang Youquan in Hamburg

 Zhang Youquan Hamburg

 

 

Franziska schreibt über ihre Lehre: Tai Chi Qigong Ausbildung Duisburg Kaiserslautern Frankfurt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Meister Zhang veranstaltete auf Einladung des Verbandes einen Lehrgang über Chansi Gong (Übung des Seide-Spulens) und Zhan Zhuang (Stehen wie ein Pfahl)

Meister Zhang kennt sowohl Meister Yang Zhenduo und auch Meister Fu Shengyuan, die auch bereits Seminare beim Tai Chi Zentrum geleitet haben. Er betreibt den Chen-Stil, bei dem anders als im Yang-Stil, die Seidenspul-Übungen eine grundlegende Rolle spielen.

Chansi Gong - Seidenweber-Übungen/ "Seide-Verschlingen"

Chansi Gong lässt sich übersetzen als "Training des Seide-Spulens/ des Seide-Wickelns". Dieses um 1600 entwickelte System gehört zum Qigong der Kampfkünste und bildet die Basis vieler traditioneller Tai-Chi-Chuan-Richtungen. Der Name ist eine Metapher für die spiralförmige Führung, Bündelung und Verdrillung von Qi-Energie im Körper. Die Übungsreihe ist in China sehr beliebt. Die Techniken werden im Osten wie im Westen oft auch als Vorbereitung auf das Tai Chi benutzt. Seidenspul-Übungen bestehen aus einer Reihe von Spiralbewegungen, die Kraft und Koordination für Tai Chi und Qigong schulen. Sie trainieren und öffnen die 18 Hauptgelenke des Körpers (Nacken, Schultern, Ellbogen, Handgelenke, Brust, Bauch, Taille, Kuas, Hüften, Knie und Fußgelenke). Innere Drehungen und äußere Drehungen sollen sich mit Qi-Energie und Yi-Vorstellungskraft verbinden. Dadurch soll sich der Körper zu einer einheitlichen "Tai-Chi-Kugel" entwickeln.

Zhan Zhuang "Pfahl-Stehen, Stehen wie ein Pfahl/ Baum"  (站庄)

Die Pfahl-Übungen sind ein wichtiger Bereich sowohl im Qigong als auch in den inneren Kampfkünsten wie Tai Chi Chuan. Bei dieser Methode geht es um die minutiöse Ausgewogenheit der Körperstruktur, das fein abgestimmte Verhältnis von Anspannung und Entspannung, und um das Zusammenspiel von äußerer Ruhe und innerer Bewegung. Das meditative Stehen fördert körpereigene Kräfte und den besseren Umgang mit Stress-Situationen. Eine wesentliche Aufgabe dieser Übungen darin, die Haltemuskulatur des Körpers zu trainieren. Man sagt, es sei ein merkwürdiger Sport: Man trainiert, während man sich ausruht und man ruht sich aus, während man trainiert. Dennoch darf dies nicht falsch verstanden werden: Pfahl-Stehen ist nicht mit Pausen nach anstrengendem körperlichen Training zu vergleichen, denn geht nicht um ein solches Ausruhen. Im Gegensatz zur bewegenden Muskulatur, die man willentlich und eher kurzzeitig einsetzt, ist die Haltemuskulatur des Skeletts nicht leicht willentlich zu beeinflussen. Auch ermüdet diese nicht. Anfänger nutzen beim Pfahlstehen daher fälschlicherweise die Bewegungsmuskulatur statt der Haltemuskulatur.

Erste Fotos von Frank - herzlichen Dank!

 

 

Erste Fotos von Manfred - herzlichen Dank!

 

Ich habe einige Texte erstellt

auf der Seite: http://www.ausbildung-tai-chi-qigong.org/seminar_2006_zhang_youquan1.htm

 

Interessante Punkte zum Seminar:

Nacheinander:

Bei Seitwärtsschritten Zehen einzeln nacheinander abrollen/ ablegen.

Beim Arme-Heben die Lockerheit/ das Reinspüren/ die Idee vom Handgelenk her über Ellbogen zu den Schultern.

Beim Arme-Senken umgekehrte Reihenfolge.

Entsprechend beim Stoßen der Arme und beim Zurückziehen.

Kopf immer senkrecht über dem Schwerpunkt lassen - Rumpf nicht neigen.

Fangsong: Hüften immer möglichst locker lassen.

Wenn jemand mit Tai Chi beginnt ist es oft Zufall, welchen Stil und welchen Lehrer er wählt. Einen guten Lehrer zu finden ist für den Schüler schwer - ebenso ist es für einen Lehrer oft schwer, einen guten Schüler zu finden.

Körperteile sollen wie Teile eines großen Balles empfunden werden.

Einen Gegenstand, etwa einen Kuli, kann man brechen, weil er einen Ansatzpunkt für die Kraft bietet. Bei Partnerübungen soll man daher einen solchen Ansatzpunkt dem Partner nicht bieten.

Stehen: Tägliche Länge abhängig davon, ob für Gesundheit oder Kampfkunst. Als Abschluss immer erst die "Idee" (Yi), sonst ist es umsonst gewesen.

Übungen gut für Push-Hands und für Entwicklung innerer Kraft. Ohne dies wie Auto ohne Motor.

Kreise: Nicht größer als von Augenbrauen bis Bauchnabel.

Der Lehrer von Meister Zhang, der verstorbene Meister Hong Junsheng, hat die Chansi-Übungen vereinfacht.

Die komplizierten Spulbewegungen beruhen auf einfachen Sachverhalten: Vorwärtskreisen und Rückwärtskreisen.

Die Spiralen der Armbewegungen kann man auch in den Beinen und in der Hüfte ausführen.

Katze-Lehrer vom Tiger -  nicht alles beigebracht ;-))

Text von Ramona:

Lieber Stephan,

wieder im Land Brandenburg angekommen, möchte ich dir gleich noch einmal herzlich für den schönen Sonntag danken.

Es war wirklich eine gute Gelegenheit, einmal  das Chansi Gong kennen zu lernen, - aber auch die chinesische Mentalität

zu erleben. Das Können und die Freude eines chinesischen Meisters beim Tai Chi ganz nah beobachten zu können, das war wirklich beeindruckend.

Mir gefiel aber auch sehr, dass du lieber Stephan, gemeinsam mit deinen Schülern gelernt hast.

Ich freue mich schon auf das Seminar im Juli.

Herzliche Grüße

Ramona

 

Text von Frank:

Zu den kreisen:

Die komplizierten Spulbewegungen beruhen auf einfachen Sachverhalten:

Vorwärtskreisen und Rückwärtskreisen.

würde ich dahingehend ergänzen dass es sich immer um diagonale kreise

handelt. Die chinesen stellen sich einen diagonalen ventilator vor.

welcher die kräfte bzw. angriffe die auf mich von innen und aussen einwirken

einfach aus meinem zentrum (zentrallinie, dochtlinie, wirbelsäule)

rausleiten...

Die meisten stile praktizieren punkt arbeit und ein punkt muss stets zur

richtigen zeit bestzt werden. Zu früh und der angriff ist durch, zu spät und

der angriff ist durch und nur zur richtigen zeit wird der angriff mit kraft

gestoppt.

Bei einem kreis hingegen spielt die zeit kaum eine rolle, egal ob du mit

fingerspitzen, handgelenk, ellenbogen oder schulter den kontakt herstellst

der angriff -du leitest den angriff diagional in einer art kreisspirale

weiter.Dabei hat die kraft beim abwehren eines angriffs kaum bedeutung.

Das spiegelt auch die zwei kräfte - yau flexibel gong fest

viele grüße nach hamburg

frank

Text von Birgit:

Lieber Stephan,

zu deinen bausteinen....er hat als wir wie ein pfahl standen gesagt, dass viele lehrer sagen, man soll an etwas denken. er betonte jedoch, dass man an nichts denken soll!

ich fand es ganz wichtig, noch einmal das innere qigong betont zu kriegen. wie wichtig es ist inneres und äußeres zu verbinden. die idee der bewegung setzt den körper in bewegung .du sagst uns das natürlich auch, aber manchmal vertiefen andere worte das nochmal. ebenso fand ich die betonung der inneren kraft sehr gut.

und die mitgebrachte jacke die uns die richtige haltung zeigte war sehr deutlich.

ferner habe ich mir gemerkt, dass sowohl die gelenke als auch der geist locker sein müssen...

es waren sehr gute impulse dabei und wir fanden es schön mitgemacht zu haben.

bis bald viele grüße

birgit

 

Internet-Recherche:  Die Seidenweber-Übungen

Seide-Spinnen aus dem Tai Chi (Taijiquan) des Chenstils

Chansi Gong - Training des Seide-Spulens oder Seide-Wickelns

Seidenspul-Übungen bestehen aus einer Reihe von Spiralbewegungen, die Kraft und Koordination für Tai Chi und Qigong schulen. Sie trainieren und öffnen die 18 Hauptgelenke des Körpers (Nacken, Schultern, Ellbogen, Handgelenke, Brust, Bauch, Taille, Kua, Hüften, Knie und Fußgelenke). . Innere Drehungen und äußere Drehungen sollen sich mit Qi-Energie und Yi-Vorstellungskraft harmonisieren. Dadurch soll sich der Körper zu einer einheitlichen "Tai-Chi-Kugel" entwickeln. Chansi enthält auch Dantien-Rotations-Übungen

Basis-Übung des Chen-Tai-Chi geeignet für alle

Chansi ist eine Basis-Übung im Chen-Stil-Tai-Chi. Sie sind zugleich auch nützlich und interessant für Schüler der anderen Tai-Chi-Stile und verwandter innerer Bewegungskünste wie Bagua oder Xingyi. Meister Feng Zhiqiang (18. Generation Chen-Stil)  ist ein Schüler von Chen Fake. Er hat 35 Stellungen dieser Methode zu einem Programm zusammengestellt. Im Westen wurde dieses Programm zuerst von Meister Zhang Xuexin bekannt gemacht.

Körperteile als Baum

Im Chen-Tai-Chi spricht man von den drei Sektionen des menschlichen Körpers: Die Arme sind die Zweige, der Rumpf ist der Stamm und die Beine sind die Wurzeln. Dies kann weiter unterteilt werden: Bezogen auf den Rumpf bildet der Kopf die Zweige, der Taillenbereich ist der Stamm und der Unterbauch bildet die Wurzel. Bezogen auf die Arme bilden die Hände die Zweige, die Ellbogen den Stamm und die Schultern die Wurzeln. Bezogen auf die Beine sind die Fußgelenke die Zweige, die Knie bilden den Stamm und der Kua-Bereich ist die Wurzel. Insgesamt kommt man so auf neun Sektionen des menschlichen Körpers. Das Dantien ist das Zentrum, von dem aus Jing und Energie wellenartig weitergeleitet werden können.
 

Acht Energien für Partnerübungen

Die Übungen trainieren auch die berühmten acht Energien des Tai Chi (Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Jou, Kao) und spezielle Kampfkunst-Anwendungen wie Griffe und Hebel.

die »Seidenübungen« oder »Reeling Silk«, Qigong des Chen-Taijiquan; ihr Name verweist auf das Abhaspeln des Seidenfadens vom Kokon und die damit verbundene gleichmäßige und sanfte Spiralbewegung. Die Übungen sind speziell darauf angelegt, die Prinzipien des Tai Chi zu verinnerlichen.

Das "Seidenfadenziehen" oder die "Seidenübungen" bilden ein Kernstück in der Praxis des Chen Taijiquan. Durch das Rotieren in den Schultergelenken, bewirkt die Übung die Vorbereitung der so genannten Armspirale, die aufbauend in den Taiji-Formen und den Kampfapplikationen ihre Anwendung findet. Außerdem dient das Chansigong als Gesundheitsübung einer Mobilisierung der Gelenke.

Zhang Youquan Chansi Seidenweber-Übungen und Stehen wie ein Pfahl

 

 

 col von dwt